こんにちは！
前回のコラムにて、大会参加に必要なアイテム一式が揃い、ウキウキで帰路についた筆者（LAWSON DO! SPORTS担当者）です。
早速帰宅後に相棒（ロードバイク）にまたがり練習を始め、『やっぱり自分用に調整された自転車は良いな～』と気持ちよく汗を流していたのですが、重大なことに気づいてしまいました。

『これ、スイムをクリアしないと自転車に乗ることなく終わるのでは･･･。』
トライアスロンという競技特性を考えれば当然のことなのですが、改めて考えるととても怖くなりました。
※トライアスロンはスイム(水泳)⇒バイク(自転車)⇒ラン(長距離走)の順で競技を行うため、もしスイムで棄権をしてしまうと、バイクに乗ることなく競技が終了してしまう可能性があります。

自宅～大会会場まで運んだ相棒に一度も跨ることなく、そのまま自宅に送り返す･･･
マズイ、それだけは何としても避けなくては！！！

まずはスイム練習から

もはや自己流で練習をしている余裕はないので、スポーツクラブNAS大崎さんで行われているトライアスロンスクールに参加し、スイムのレベルアップを図りたいと思います。

ゆっくり泳ぐことの難しさ

今回は吉越 慎吾コーチ（写真右）にスイムについて教わっていきます。

吉越コーチ
『それではどれくらい泳げるかを見たいので、まずは25ｍ泳いでみましょうか』
筆者
『わかりました！』

吉越コーチ
『良いですね～！それじゃあもう1本いってみましょうか！』
筆者
『はい！』

吉越コーチ
『どうですか？』
筆者
『いや～、結構キツイですね』
吉越コーチ
『筆者さんが参加されるスプリントでも、これをあと14回繰り返さないといけませんよ(笑)』
筆者
『いや、難しいですね(苦笑)』

吉越コーチ
『今は25ｍを泳ぎ切る泳ぎ方になってしまっているので、もっと大きく、もっとゆっくり泳いでいきましょう！』
筆者
『わかりました！やってみます！！』

・・・・・

この後、何本かゆっくりと脱力を意識して泳ぎますが、どうしてもゆっくり泳ぐという感覚が掴めません。

筆者
『動きをゆっくりにすると沈んでしまって、逆にしんどいですね』
吉越コーチ
『なるほど･･･。キャッチアップクロールってご存じですか？』

キャッチアップクロール

筆者
『キャッチアップ･･･ですか？初めて聞きました。』
吉越コーチ
『はい！ストロークした（水をかいた）手が、もう一方の手に揃うまで、次のストロークを始めないように意識してみてください』
筆者
『クロールを初めて習った時にそう言われた気がします(笑)』
吉越コーチ
『そうですね(笑)長い距離を泳ぐには、基本を守ってロスを少なくしていくことが大切になってきます』

※キャッチアップクロールとは
ストロークを行った手が身体の前で反対側の手に追いつく（=catch up）のを待ってから、次のストロークを開始するクロールのこと。
手が揃うのを待てずに手を次々と回すとストローク数が増えてしまい、体力を消耗してしまうので、長距離を泳ぐのには向かない。

吉越コーチ
『いきなりフォームを変えることは難しいので、個人練習の時にも意識して、少しずつ慣れていきましょう』

そしてこの後は、いよいよウェットスーツを着用して、大会当日を想定した練習を開始します！
そちらの模様は後編にてお伝えします！お楽しみに！