横浜マラソン2023 目標タイム別ランニングクリニック

大会名
横浜マラソン2023 目標タイム別ランニングクリニック
開催日
2023/10/8(日)
開催地
10/8 臨港パーク ( 神奈川県 )
9/18 荒川戸田橋陸上競技場 ( 東京都 )
種目
参加申込
公式サイト
5月から10月までの6ヶ月、毎月ランニングクリニックを開催し、目標タイム別にその時期に効果的なトレーニング方法を紹介します。
サブ3.5など、自己ベスト更新を目指すランナーから完走を目指すランナーまで、それぞれの走力に応じたカテゴリーをお選びいただけます。
コーチ陣は元実業団トップ選手をはじめ、経験・実績豊富なスタッフで、身体の使い方をより良くし怪我なく効率の良いランニングフォーム習得のための動きづくりや、グループ別で適切なペース・負荷でのラントレーニングを実施し、コーチが個々の状況に合わせてアドバイスを行います。

ランニングクリニック当日は、無料託児サービスも実施いたしますので、小さなお子様がいらっしゃる方も安心してご参加いただけます。
(対象年齢:満2歳~小学2年生まで *ランニングクリニック開催日時点)
*ランニングクリニックにお申し込みの際に、合わせてお申し込みください(事前申し込み制となります)

横浜マラソン2023大会にエントリーされていなくてもご参加いただけます。
横浜マラソン2023大会にエントリーされた方においては皆様の目標が達成されるようサポートいたします。
皆様、是非、ご参加をお待ちしております!
開催終了

【横浜マラソン2023「フルマラソン」出走確定者】参加受付

  • 先着
  • ローソンWEB会員
【※ご注意※】
オンラインマラソン参加希望の方は、オンラインマラソンのエントリーサイトでのお申込みは不要です。
開催終了
開催日
  • 2023/10/8(日)
種目
  • 参加申込
参加料
1,500円
※クレジットカードでのお支払いの場合、エントリー【お申込】1件につき220円の手数料を別途頂戴いたします。

大会詳細

【開催日一覧】
 回数  日 付 時 間 集合会場(活動場所) 申込期間  
1   5/21(日)  08:45~10:30 
10:45~12:30
 横浜市立みなとみらい本町小学校
 (グラウンド・体育館)
 4/20(木)~ 5/10(水)  受付終了
2   6/25(日) 08:45~10:30
10:45~12:30
 日産スタジアム
 (メイントラック) 
 5/19(金)~ 6/9(金)  受付終了
3   7/16(日) 08:45~10:30
10:45~12:30
 日産スタジアム・スポーツ医科学センター 
 (リング通路・屋外練習場・新横浜公園)
 6/12(月)~ 6/25(日)  受付終了
4   8/20(日)
08:45~10:30
10:45~12:30
 日産スタジアム 
 (リング通路・屋外練習場・新横浜公園)
 7/10(月)~ 7/23(日)  受付終了
5   9/18(祝・月) 09:00~13:00
 戸田橋陸上競技場
 (荒川河川敷)
 8/14(月)~ 8/27(日)  受付終了
6   10/8(日) 08:45~10:30
10:45~12:30
 横浜市立みなとみらい本町小学校
 (みなとみらい周辺・臨港パーク)
 9/11(月)~ 9/24(日)  
*受付時間は8:30~ / 10:30~
 
【対象】
「横浜マラソン2023」に参加を予定しているランナー、又はマラソンに興味のある方
*2005年(平成17年)4月1日以前生まれの方(横浜マラソン2023フルマラソンの参加資格を満たす方)
 
【募集人数】
各回250名(先着順、定員になり次第締切)
*前半・後半合わせ、1日最大500名
 
【参加料金】
一般:2,000円/1回(税込)
横浜マラソン2023「フルマラソン」にエントリーされた方:1,500円/1回(税込)
※お支払いはクレジットカードのみとなります。
※上記の他に、別途支払手数料(220円/1回あたり)がかかります。
※横浜マラソン2023「フルマラソン」にエントリーされた方はランニングクリニック参加月のオンラインマラソンが無料でご参加いただけます。
(横浜マラソンRUNアプリをインストールする必要がございます)
 
【トレーニングレベルの選択について】
お申し込み時に「サブ3.5」「サブ4」「サブ5」「完走」よりご希望のレベルをご選択ください。
*当日に変更も可能です。
 
*サブ3.5とは・・・フルマラソンを3時間30分以内に完走する事を指します。(1kmを4分58秒で走るペース)
(横浜マラソン2022では、男性完走ランナー全体の8%(1,140名)、女性完走ランナー全体の1%(34名))
*サブ4とは・・・フルマラソンを4時間以内に完走する事を指します。(1kmを5分41秒で走るペース)
(横浜マラソン2022では、男性完走ランナー全体の16%(2,239名)、女性完走ランナー全体の7%(193名))
*サブ5とは・・・フルマラソンを5時間以内に完走する事を指します。(1kmを7分06秒で走るペース)
(横浜マラソン2022では、男性完走ランナー全体の40%(5,595名)、女性完走ランナー全体の40%(1,013名))

【各回のテーマ】
 日付  講義テーマ 実技テーマ  
 5/21(日)  ランニングの基礎知識   スピードの向上  受付終了
 6/25(日)  持久競技に必要な要素  乳酸活用能力強化  受付終了
 7/16(日)  トレーニング計画とは  スピード持久力向上  受付終了
 8/20(日)  フィジカルについて  スピード強化  受付終了
 9/18(祝・月)  本番1ヶ月前の準備
 レースでの実践トレーニング
 タイムトライアル(タイム計測) 
 受付終了
 10/8(日)  レース前に向けて  スタミナ強化  
 
【1日の流れ】 所要時間
時刻  所要時間  内   容
08:30
(10:30)
15min  受付(参加賞配布)
08:45
(10:45)
20min  挨拶・全体説明・導入
09:05
(11:05)
15min  移動・ウォーミングアップ 
9:20
(11:20)
70min  ランニングトレーニング
10:30
(12:30)
   終了
 
【コーチ】
八木勇樹(やぎ・ゆうき)
RDC RUN CLUB / RDC GYM代表 
 
《プロフィール》
高校2年から3年時にかけてトラック競技で日本人に無敗。同年の国民体育大会では、悲願の外国人選手を退け優勝。
早稲田大学時代は、高校3年時から4年時にかけて競走部主将となり、駅伝3冠(出雲・全日本・箱根)、関東インカレ・日本インカレ総合優勝の5冠という史上初の快挙を達成。
その後旭化成では、ニューイヤー駅伝のインターナショナル区間の2区で日本人歴代最高記録をマークし今も破られていない。
2016年に株式会社OFFICE YAGIを設立。RDC RUN CLUBを立ち上げて、市民ランナーをサポートするなど幅広く活動している。
 
【持ち物・服装】
運動に適した服装(ランニングウェア、シューズ等)、汗ふきタオル、帽子、ハンカチ、着替え
*飲み物(水分補給)は各自でご用意ください(熱中症対策として十分にご用意ください)
*小雨決行となりますので、雨対策(カッパ、練習後の着替え等)について、各自で必要に応じてご準備ください

【ご注意ください】
・クリニック当日に発熱および体調不良等の自覚症状が見られた場合は、参加をご遠慮くださいますようお願いします。
・参加者同士の密を避けるように、他の方と十分な距離をとっていただくようお願いします。
・貴重品の管理は各自でお願いします。
・会場へは、公共交通機関をご利用のうえご来場ください。
・ゴミやマスク等は各自で持ち帰っていただきますようお願いします。
・暑さ対策と水分補給を十分に行ってご参加ください。
・クリニック参加中のケガについては、主催者が加入する傷害保険の適用範囲内で対応いたします。
 
【託児サービス】
当日は会場内で託児サービスをご用意します。
協力:NPO法人おれんじハウス
https://orangebaby.org/
・金額:無料
・対象:満2歳~小学2年生
    *ランニングクリニック開催日時点
・定員:各回5名
*お申し込みを希望される方は、エントリー時に「託児希望」を選択してください。
*9月は会場都合により託児は実施いたしません。
 
【イベント開催の可否】
クリニック開催日前日の18時までに本イベントの開催可否について横浜マラソン公式サイトにてご案内いたします。
*横浜マラソン公式サイト https://yokohamamarathon.jp/
 
【会場へのアクセス】
横浜市立みなとみらい本町小学校(神奈川県横浜市西区高島一丁目2番3号)
【電車】
・みなとみらい線 新高島駅  高島口より 徒歩1分
・横浜市営地下鉄 高島町駅  出口2より 徒歩5分
・横浜駅 東口より 徒歩8分
 
日産スタジアム・横浜市スポーツ医科学センター(神奈川県横浜市港北区小机町3302-5(日産スタジアム内))
【電車】
・JR横浜線 新横浜駅 徒歩14分
      小机駅 徒歩7分
・横浜市営地下鉄 新横浜駅 徒歩12分

板橋区立荒川戸田橋陸上競技場(東京都板橋区舟渡四丁目7番先)
【電車】
・都営三田線 西台駅 徒歩19分
       高島平駅 徒歩22分

臨港パーク(神奈川県横浜市西区みなとみらい1-1-1)
【電車】
・みなとみらい線 みなとみらい駅から徒歩5分
・JR根岸線 桜木町駅から徒歩12分

大会に関するお問い合わせ

横浜マラソン組織委員会事務局

〒231-0015
横浜市中区尾上町6-81ニッセイ横浜尾上町ビル内
TEL:045-651-0666 [受付時間] 平日10:00~16:00
MAIL:info@yokohamamarathon.jp

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